Для чего нужно заниматься спортом и физической культурой 17 Января 2018

Для чего нужно заниматься спортом и физической культурой

Физическая культура и спорт – как, зачем и почему?

Как часто вы занимаетесь спортом? Один, два, три раза в неделю? Или, быть, может, раз в год, за компанию с другом? 
Сегодня популяризация спортивного образа жизни достигла своего максимума, так или иначе, каждый пятый да и причислит себя к начинающим/преуспевающим фито...чего-то там. Но так ли это на самом деле? Как много вы знаете про ОФП и здоровый спорт, который лечит тело, а не калечит? Боюсь, что здесь "в теме" будут единицы.

 Вы знали, что спорт – это одна из лучших профилактик остеохондроза? Что физическая нагрузка активизирует центральную нервную систему? Или что спорт – один из лучших помощников в контроле такой болезни как диабет? А о последствиях «перетренировок» наслышаны?

 В этой статье мы расскажем вам о том, как спорт и физическая культура влияют на здоровье и работу отдельных органов, почему спорт может быть как лучшим антидепрессантом, так и причиной серьезной депрессии. А  также  поделимся информацией о том, каких болезней в будущем можно избежать, начав спортивный образ жизни прямо сейчас. Готовы поспорить, о многих вещах вы даже не догадывались.

Польза от занятий спортом

1. Регулярные занятия физической активностью способствуют снижению риска развития болезней сердца и сосудов за счет снижения уровня холестерина в крови и поддержания миокарда в тонусе. Это значит, что вероятность инсульта сводится к минимуму.

спорт2.jpg2. При постоянной, но умеренной физической нагрузке нормализуется артериальное давление.

3. Спорт – лучшая профилактика болезней суставов и спины (артрит, радикулит, остеохондроз).

4. Физические упражнения стимулируют выработку инсулина, таким образом, нормализуя уровень сахара в крови. Для людей, страдающих диабетом, идеальное средство.

5. В процессе занятий спортом организм потребляет бОльшее количество кислорода, что благоприятно воздействует на работу всех внутренних органов.

6. Физические нагрузки активизируют работу центральной нервной системы, как результат – ускорение обменных и психических процессов, повышение работоспособности и выносливости, повышение настроения.

7. Вкупе с правильным питанием и массажем спорт способствует снижению лишнего веса, корректировке и поддержанию фигуры, избавлению от целлюлита.

Правильная осанка, сила и выносливость, стойкий иммунитет, хорошая фигура, бодрость духа и тела, сила воли и упорство в достижении целей – все это про спорт.

спорт3.jpgОднако, в силу возросшей популяризации спортивного образа жизни, правильного питания, вегетарианства и т.п. многие чрезмерно зацикливаются на физических нагрузках, перетруждая свои мышцы огромным количеством тренировок при минимальном отдыхе.
Молодые девушки в погоне за идеальной фигурой нагружают себя бесконечными кардио-тренировками, качают изо дня в день одну и ту же группу мышц, ожидая скорого эффекта. Но такими методами можно не просто не увидеть прогресса, но и изрядно пошатнуть свое здоровье.

Всегда и во всем важна мера!

Не считайте себя фитнес-гуру, если подписаны на парочку фитнес-блогеров в инстаграме и занимаетесь 5 месяц в спортзале (пусть даже с тренером). Все это дает хорошую мотивацию в виде некого пинка, но, прежде чем войти в кураж, надо включить голову. При неумелом подходе, спорт запросто одно лечит, другое калечит, хотя об этом и не кричат во всеуслышание в рекламе фитнес-клубов.

Да, мы пишем о том, что спорт положительно влияет на человека, его физическое и эмоциональное состояние. Однако перетренированность способна свести все достижения на нет, ввести человека в депрессию, способствовать быстрому утомлению, упадку сил, снижению иммунитета, тахикардии. Поэтому крайне важно уметь чувствовать свое тело, слышать, когда оно говорит тебе «я устало, мне нужен здоровый сон и отдых» и идти ему на встречу.

Как найти свой спорт или себя в спорте?

Почему многие люди, не успев начать заниматься фитнесом или каким-либо видом спорта, сразу же бросают это дело? Лень? Не всегда она решающий фактор в принятии решения. Основная проблема в том, что большинство выбирает вид спорта, буквально ткнув пальцем в небо (с другом за компанию, любимый блогер порекомендовал, все на работе советуют, от балды и т.д.). А попробовав, многие разочаровываются, так как оказалось, что такой спорт совершенно их не вдохновляет. Так, из-за одного непонравившегося вида спорта, жирный крест поставлен на всех стальных.

Все мы индивидуальны не только внешне, но и внутренне, физически. Кому-то необходимо плавание, кому-то гимнастика, другому кроссфит, а следующему просто фитнес или танцы. Может вам и не нужен никакой спортзал, а достаточно будет заказать домой пару тренажеров с ковриком и уделять им несколько часов в неделю по настроению. В конце концов, важно любить то, что ты делаешь, и иметь желание развиваться дальше в том же направлении.

4.jpg

Познакомиться с многообразием видов спорта, тренажеров и спортивных аксессуаров вы можете прямо у нас на сайте. Здесь представлен один из самых широких каталогов спортивных товаров на любой вкус и цвет (коврики, тренажеры, аксессуары для фитнеса и тп.) Кликай, изучай, вдохновляйся!


Дата создания: 17.01.2018 13:18:45

Возврат к списку